2015年7月17日 星期五

何謂壯陽

壯陽,中醫名詞,指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息,達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性慾的目的,男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。壯陽不同早洩、陽痿等,並非男性的性功能障礙,目前這方面存在有誤區,應正確對待。壯陽只需加強運動,合理膳食,以及健康的生活方式更為重要。中醫認為精子稀少屬虛勞範疇,多因先天禀賦不足,或房勞過度損傷腎精,或大病久病,氣血兩虧,腎精化源匱乏,最終導致腎精不足而成本症,因此說腎之虛損是導​​致精子稀少的直接原因。

金槍不倒 吃腰果韭菜5大壯陽食物

許多男性朋友為追求「」福、讓自己「金槍不倒」,常會聽信各式偏方、服用壯陽產品來補充精力,期望藉此重振雄風!但中醫師表示,想要勇猛有力,其實不用這麼辛苦。日常生活中多食用羊肉、大蒜、韭菜等有滋陰補陽效果、高營養成分的天然食物,也能有不錯的效果。

強精壯陽!吃5補腎食物

黃慧娟中醫師表示,中醫理論認為,腎為「先天之本」、「生命之源」。腎臟的生理功能為藏精、主水、主納氣、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關係。因此,男性朋友想要強精、壯陽,應從改善、調理體質、提升腎臟功能做起,而多食用有助補中益氣、強化肝腎機能的食物,就是不錯的一種方式。

中醫理論中,究竟哪些食物具有強化肝腎機能、溫補、強精、壯陽的作用呢?黃慧娟中醫師進一步解釋,除了中醫一貫認知的「以形補形」觀念,多食用動物生殖器、內臟等相關部位,來達到滋補作用的方法外,其實,日常生活常見的大蒜、花椒等辛香料,甚至滋味獨特的羊肉、韭菜,乃至家常零嘴腰果,都屬於補腎食品的寶貝刀。

第1種/腰果

口感爽脆、可口的腰果,不僅是廣受大眾喜愛的零食之一,更是男性朋友的「補腎聖品」。有「世界4大堅果」之稱的腰果,除了在中醫理論中,被認為有補腦養血、補腎、健脾的作用外。屬於種子類食物一員,含有豐富能量的腰果,還有促進血液循環、改善勃起功能的效果,經常食用腰果更有助提高抗病能力、增進性欲的效用。

第2種/韭菜

氣味獨特、濃烈的韭菜,有一個響亮的名字叫「起陽草」,因其有溫中下氣、補腎益陽的功效,對老年人性功能衰退,性器官萎縮而乾燥陽冷,有溫壯滋潤的作用。

最重要的是,韭菜不僅味道鮮美,也有豐富的營養素,每100公克韭菜中含1.7公克以上的蛋白質。膳食纖維更高達1.5公克,對於促進血液循環和腸道蠕動,都有很好的幫助,因此有「洗腸草」的稱號。另外,韭菜中的鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿蔔素含量也很高,適度食用不僅能壯陽,更有助補充體力、提振精神。

第3種/花椒

滋味辛辣的花椒,不僅可作為料理、烹飪時,增添食物風味的調味料,更有溫補脾腎、怯寒止痛的效果。最重要的是,更有補陽、促進血管擴張、增加血液循環素率的作用,適度食用有助滋補脾腎、改善男性勃起功能。

第4種/大蒜

大蒜屬於陽性藥食,具有溫補、滋陰補腎的作用。大蒜內所含的大蒜素更具有強大的殺菌效果,能隨著血液流傳到全身各處,可讓細胞恢復生氣、除去末梢血管中的壞膽固醇,維持人體健康與活力。另外,大蒜中的硒和增精素成分,更能促發性荷爾蒙的分泌,達到刺激性欲的作用。

第5種/羊肉

有獨特腥羶味的羊肉溫補效用一流,因其不僅有助滋補身體、抵禦風寒的作用,因此也被視為冬令進補的最佳聖品,更有「冬吃羊肉賽人參」說法。黃慧娟中醫師表示,羊肉不僅是補腎助元陽、補精血、療肺虛、益勞損的佳品,更是一種優良的溫補、強壯劑。

不僅如此,羊肉含有微量元素鋅,每100公克就有高達5毫克的鋅,有助提升精子活性與數量。此外,羊肉中的賴氨酸、精氨酸、駔氨酸、絲氨酸等,維持人體體力的必需氨基酸也均高於牛肉、豬肉和雞肉等肉類,適度食用有助提升體力、重振雄風。

重振雄風!自製蒜香羊肉片好滋補

除了,介紹5種有助補腎、重振男性雄風的天然壯陽食材外,黃慧娟中醫師也提供一道融入上述食材,可在家輕鬆自製、有助男性更勇猛的料理,供大家參考:

★蒜香椒氣羊肉片

材料:大蒜4錢、花椒2錢、羊肉片300公克,鹽巴、米酒、太白粉適量。

做法:

1.大蒜拍蒜、去皮、切末備用。

2.羊肉片以太白粉適量抓拌均勻,放入盤中,依序灑上大蒜、花椒。

男人超級壯陽技法操練十法

男人壯陽,一直是恆久不變的話題。下面眾多的壯陽秘笈,希望給大家帶來幫助!

       1、增強反應秘笈(以下這些功夫要持續地做):


* 最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。

* 以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉, 然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸,持續30秒鐘。

* 強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

* 強化能力之冷泡法:先在浴缸裡溫熱陰囊,然後站出來澆以冷水,當陰囊收縮後再度進入熱水中,拉長後再潑冷水,如此重複五次。

* 晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。 ☆快來這里分享你的健康體會吧☆

男性健康晴雨表:男人也有“那幾天”

  注意:男人的四大健康惡習

  食藥壯陽大全

*早餐重要性:早餐不吃,晚餐的熱量上一定會增加,血液中所含的血糖在夜裡自然較高,一旦血糖升高,就會減低性慾,勃起能力也會降低。

*荷爾蒙迷思:長期服用荷爾蒙劑,其實會不會增強生殖能力,有時還會降低,因荷爾蒙本來就不是由體外供應,而是體內自行分泌的。外在的供給,只限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。

*鍛煉下半身的基本飲食,是攝取磷脂質,其存在於動物的骨頭里,長期食用雞骨、小魚乾之類的食物,會提高勃起力和性衝動。此外,也可多喝骨熬的湯。

*核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中,都含豐富核酸。

*含豐富維他命,又可有效提升精力的,當推麥飯和糙米飯。

*韭菜、大蒜也是強精食品,但不能吃太多大蒜,否則反而會造成體力衰弱、貧血。

*維生素E可防止性慾減退,可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。

*強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

*提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

*增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。

*促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘藷等。

  2、硬度強化竅門:

*鋼鐵般陰莖的訓練:準備一盆浮冰的冰水,和一盆稍燙的熱水,從根部將勃起的陰莖握緊,放入冰水中,大概一分鐘後,拿出來各處按摩一下,也做一分鐘,再把陰莖連陰囊都放入熱水中,在水中按摩一分鐘,如此冷熱交替,做個三次。最後,再以自慰方式射精,就大功告成。

*完全勃起插入時,可讓小弟弟往下扳一點,會增強硬度,但要小心別折斷啦。

       3、持久發揮技巧:

*當高潮感覺快來臨時,想要抑制它,陰部和肛門間有個會陰,按它可提高性能力

*增加黑色素:陰莖之所以是黑色,主要是黑色素沈淀所致,性交次數越多,陰莖皮膚受的刺激越大,黑色素沈淀越多,而黑色素會使皮膚更強,有利於陰莖的持久,因此不妨做座陰莖的日光浴,但不要曬太久,也要抹上防曬油。

*從根部綁住,可使陰莖勃起的時間加長,更持久,這在G片中應都有看過。

       4、情緒提升指南:

*性能力越強的人,工作能力越強。

*工作能集中心力,進行高密度性質工作者,性交時也能集中於性上, 能應變靈活。

*性幻想力和提升性能力密不可分,色正是刺激幻想力的一種。

       5、精彈射擊情報:

*禁尿控制射精訓練:早上上廁所時,要尿出來時憋住,再排出,再憋住,重複做幾次,最好配合之前提的早上勃起訓練之後來做,在陰莖萎縮之後開始此訓練。
*點精穴:用力按肚臍以下十公分左右的部位,這是精力的根源穴,每天刺激此穴,可防患精力之不足。

*運氣提肛:以鼻呼吸,臀部用力緊縮肛門,吐氣時用嘴慢慢吐出。

*精液每次射出的量約5CC,想要讓精液射得更遠,滿足伴侶的興奮感,可以縮短插入時間,越早射出,會射得越遠。

*要讓精液變得可口好喝,當天晚餐可喝些甜酒之類的,不要吃啥油炸品等,會破壞精液味道,使對方難以下嚥。

       6、變長加粗訣竅:

*變長的方法中,不靠啥開刀等外力的作法是減肥,減肥後皮下脂肪減少,皮膚變薄,就可使原本隱藏起來的陰莖根部往外提升,小弟弟就變長啦。

*自慰中斷射精加粗法:自慰時忍住射精,且保持此狀態,讓龜頭充分充血,迫使皮膚擴大,且可緊握根部,堵住在龜頭的血液,強化此效果。可於每次自慰時施行。

*加粗另一種說法就是使小弟弟變大點,看來就會較粗啦。性交前不要上廁所,保留那份尿意,用積尿膀胱的刺激,來壓迫周圍的神經,提高性的刺激,使之有效勃起。

       7、臨陣磨槍妙法

*上"戰場"前喝點烈酒,會增加性的刺激反應,但不可喝多。

       *途中可趁改變體位時,暫時拔出陰莖,讓陰莖瞬間休息一下,效果會更好,會更勇猛善戰。

*插入前提高勃起力:腎俞削位於距離脊髓五公分外側,高度約與最下面那根肋骨等齊,按這裡可使掌管勃起的附交感神經受刺激,提高精力。陰谷是位於膝關節側的穴道,上床前壓一壓,可感覺明顯變化。陽池穴位於手踝附近,中指往下延伸之處,按了就有躍躍欲試的情緒。這三個穴要輪流使用。

*臨場應急喚醒:按位於腳大拇指指甲根部的太敦穴,或用力抓住指尖用力扭轉三次,或是刺激肚臍下方約九公分的關元穴。

  

*做完愛後不要倒頭就睡,應該花一小時的時間,和伴侶去洗個澡、看個電視、兜個風等,如此再好好睡一覺,疲勞不會殘留到第二天,對身心較健康。

*為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睾丸功能。

  8*自慰鍛煉法:

       強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛煉的目的,應該用手握緊、放鬆、握緊等,重複地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要射精了,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重複做幾次。

       9、平日維修守則

*穿粗布的寬大內褲,不但可以因摩擦而增強持久力,更可活躍精蟲的生長。

*成年時期一直維持規律的性生活,不論是自慰或是性交,都是往後到老年仍保持最佳狀態的主因。

*射完精務必要上廁所,把殘留的精液排出。

       10、命根禁忌寶典

*性能力之五大戒:酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。

*避免暴飲暴食,過分縱情在美食和美酒,這會導致性慾降低。

  *抽煙會導致陽萎,小心啦。

*有健身的朋友注意啦,服用藥物會減低性能力,如類固醇睾丸素,會抑制體內精液的生長,影響性功能,尤其是青少年,若太早服用,還會導致封閉生長發育的反效果。

3大壯陽藥 犀利士撐最久


國內核准上市的五款口服壯陽藥,威而鋼樂威壯犀利士市佔率加總約九成八,另兩款為美好挺、喜力昂,都可促進陰莖血管擴張、充血勃起。醫師分析三大品牌,威而鋼樂威壯屬短效型,服用後約八小時內須行房,否則藥效消失恐難提槍上陣;犀利士屬長效型,服用後三十六小時內都能保有雄風。

台灣男性學醫學會常務理事王起杰昨說,威而鋼樂威壯像急驚風,嘿咻前半小時服用,就能發揮藥效;犀利士像慢郎中,辦事前一小時就要服藥。壯陽藥藥效就像汽油,仍須有前戲愛撫點火,才能順利勃起。

王起杰指出,三款藥都有七到八成的勃起成功率,五十歲以下、每周做愛逾兩次的患者,較適合犀利士;五十歲以上、做愛次數少、需短時間內就勃起,會推薦威而鋼樂威壯,但這兩款最好空腹服用,否則藥效會因高脂食物降低兩到三成。

台北馬偕醫院泌尿科醫師蔡維恭說,三款藥都可能有臉部潮紅、頭痛等副作用,有心血管疾病、服用硝酸鹽類藥物者,務必告知用藥史,若與壯陽藥併用,恐增低血壓休克風險,一般會建議兩種藥應間隔二十四小時服用。